월급만으로는 부족하다고 느껴 부업을 찾는 경우가 많습니다. 다만 시작하자마자 수면 시간이 줄고 허리·목 통증이 생기면서, 번 돈보다 병원비가 더 나가는 일도 생깁니다. 부업으로 돈을 벌기 전에 먼저 점검해야 할 것은 현재 몸 상태와 회복에 쓸 수 있는 시간입니다. 시작 전, 몸 상태 수치화하기 부업을 시작하기 전 최근 2주간 수면 시간을 기록해 두는 것이 좋습니다. “주말에 … 더 읽기

온라인 자격증 강의를 들으면서 진도는 나가는데 머릿속에 남는 게 없다면, 문제는 강의 자체가 아니라 시청 방식일 수 있습니다. 같은 강의를 들어도 누군가는 한 번에 합격하고, 누군가는 세 번째 재도전을 하기도 합니다. 차이는 ‘재생 버튼을 누른 뒤 무엇을 하느냐’에서 갈립니다. 수동 시청을 끊는 10분 루틴 강의를 처음부터 끝까지 틀어놓고 듣는 방식은 집중력을 유지하기 어렵습니다. 10~12분 단위로 … 더 읽기

전세사기 피해가 의심되는 순간, 가장 먼저 드는 질문은 “어디에, 어떻게 도움을 요청해야 하나”입니다. 보증금 반환이 지연되거나 집주인과 연락이 끊기고, 등기 확인 결과 선순위 담보가 다수 설정돼 있다면 즉시 움직여야 합니다. 지원센터 이용 절차를 알고 있으면 시간과 비용을 줄일 수 있습니다. 내 상황, 피해인가 보증금을 아직 돌려받지 못했다고 해서 모두 전세사기라고 단정할 수는 없습니다. 다만 계약 … 더 읽기

습관을 바꾸고 싶다면 의지부터 다지려 하지 마십시오. 그전에 먼저 해야 할 일이 있습니다. 지금 무의식으로 반복하는 행동을 ‘보이게’ 만드는 일입니다. 제임스 클리어는 《아토믹 해빗》에서 이를 ‘습관 점수표(Habits Scorecard)’라고 부릅니다. 건강 루틴을 설계할 때도 같습니다. 운동 계획을 세우기 전에, 하루 동안 몸을 어떻게 쓰고 무엇을 먹는지부터 기록해두면 좋습니다. 이 기록이 있어야 이후의 설계가 구체적으로 잡힙니다. 의지보다 … 더 읽기